「自然に、無理なく、痩せたい」──それがずっと僕の軸だった
ファスティングはきついし、糖質制限は続かない。
だから僕は、整えること、習慣を見直すことを選んできた。
- 朝ごはんを変える
- 腸内環境を整える
- 自分のリズムに合う運動をする
「自然派」なやり方で変わりたいと思ってた。
でも──
それでもうまくいかないとき、どうしたらいいのか。
その答えが、「FIREメソッド」にあった。
「科学を取り入れること」は、手を抜くことじゃなかった
FIREメソッドは、自分の遺伝子タイプに基づいて、
“本当に合った食事・運動・習慣”を教えてくれるプログラム。
体質って、自分では分かりにくい。
だからこそ、根拠を持って整えるってこんなに違うんだと感じた。
✔️ 脂質代謝が弱い → 油を抑えるだけで体が軽くなった
✔️ 朝より夜型の運動が合う → 習慣が崩れなくなった
✔️ 極端な制限なし → ストレスが激減した
努力の“方向”が合うと、自然と体も変わってくる。
無理していた頃とは、明らかに違う感覚。
「自然に整える」って、こんなに深い意味だったんだ
FIREメソッドを通して気づいたのは、
「自然＝アナログ」「科学＝人工」ではないということ。
むしろ、科学の知識があるからこそ“本当に自然なやり方”が選べる。
たとえば、
・今の自分に必要な栄養素
・運動のベストタイミング
・自律神経の整え方 など
それを“知る”ことが、自然と向き合うことにもつながっていた。
🔗 僕が試した整え方のアップデートはこちら
「整える」の本当の意味は、“自分を知って、受け入れること”かもしれない
FIREメソッドは、食べ物を制限するのではなく、
「選べるようになる」ことを教えてくれた。
これは、単なるダイエットじゃない。
自分の体に素直になるプロセスだった。
「Change Yourself. 未来を変えるのは、今この一歩。」
自分に合わない方法で苦しむのは、もう終わり。
これからは、ちゃんと“自分と対話する習慣”で、整えていこう。
