未分類 【時間がなくてもできる】SOELUで“整える習慣”をつくる、ちょっとだけのススメ
忙しくて、運動どころか呼吸する暇もない。そんな日々の中でSOELUを使って、たった5分でも“整える時間”を持つことで心と体が軽くなった体験をシェアします。
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未分類 【心がざわつくときに】SOELUで“呼吸を整える”習慣がくれたメンタルの安定
忙しい日々やストレスで心がざわつくとき、整えてくれたのは「呼吸」でした。SOELUで学んだ、呼吸とメンタルケアのつながり。たった5分の習慣が、心に効く。
未分類 【運動が嫌いだった私が続けられた理由】SOELUで知った“無理しない習慣”のつくり方
運動が苦手で、続いたことがない私。でもSOELUだけは続けられた。その理由は「完璧じゃなくていい」「できる範囲でOK」という“やさしい習慣”だったからでした。
未分類 【朝ヨガ×朝活】SOELUを始めて“整う習慣”が生まれた私の変化
朝が苦手だった私が、SOELUを使って朝ヨガ習慣をスタート。たった数分のヨガが、生活のリズムや気持ちにじわじわ変化をくれた体験をシェアします。
未分類 【内側からキレイに】美穀菜で感じた“食物繊維のチカラ”と美容習慣の変化
こんにちは、Nuvia Worksです🌿今回はちょっと美容寄りの話。ダイエットだけじゃなく、肌や体の巡りに悩みを感じている方にこそ伝えたい内容です。最近、化粧品やサプリよりも効果を感じたのが、**「食物繊維をちゃんと摂る習慣」**でした。🌿...
未分類 【本音比較】美穀菜 vs 他のスムージー｜私が“やさしく整える”方を選んだ理由
こんにちは、Nuvia Worksです🌿今ではすっかり“朝の定番”になった**美穀菜（びこくさい）**ですが、実はその前に、いくつか他のスムージーも試してきました。コンビニで買える粉末系フルーツたっぷりのグリーンスムージーSNSで話題のスー...
未分類 【1週間メニュー例あり】美穀菜を飽きずに続ける“整える置き換え習慣”
せっかく始めた置き換えダイエット、美穀菜なら飽きずに続けられる？1週間の取り入れ方・おすすめアレンジ・食べ合わせまで、無理なく整える工夫を紹介します。
未分類 【朝ごはんを整えるだけで変わる】美穀菜が教えてくれた“ゆる習慣”の大切さ
こんにちは、Nuvia Worksです🌿今日は「朝ごはん」の話をしたいと思います。毎日バタバタしていて、つい適当になってしまう朝。パンだけ、コーヒーだけ、もしくは食べないまま出かけることも…でも、そんな生活をちょっとだけ変えてくれたのが**...
未分類 【ファスティングが無理だった私へ】それでも整えたかったから、ファイブデイズを選んだ。
こんにちは、Nuvia Worksです🌿「ファスティング、何回かやったけど無理だった…」これ、まさに私のことです。✔ 空腹でイライラする✔ 気力がなくなる✔ 周りに気を遣わせる✔ 終わった後の“解放感”で逆に食べすぎる身体にいいことしてるは...
未分類 お腹の調子が整うってこういうこと】ファイブデイズで感じた体の変化と心のゆとり
こんにちは、Nuvia Worksです🌿今日は、ちょっとデリケートだけど、すごく大事な話をしたいと思います。「お腹の調子がイマイチ」「すっきりしない日が続いている」そんな“なんとなく不快”な状態、私もずっと抱えていました。いろんなサプリや食...