「またダイエット失敗か…」
そう思うこと、何度目だったかもわからない。
糖質オフ、ファスティング、筋トレ、有酸素…
どれもある程度の成果はあったけど、“続かない”か“戻る”の繰り返し。
Nuvia Worksでも紹介してきたように、
僕は「整える」「習慣化する」「無理をしない」を大事にしてきた。
でも、どうしても落ちない場所がある。
どうしても崩れるタイミングがある。
「もしかして、今の自分のやり方が“合ってない”んじゃないか？」
そう思い始めたのが、FIREメソッドを知るきっかけでした。
「体質を知らずに頑張る」ことの非効率さ
FIREメソッドは、遺伝子レベルで自分の体質を知った上でダイエットを設計するという方法。
最初は正直、「そんな大げさな」と思ってました。
でも読めば読むほど、今まで自分がやってきたことの“ズレ”に気づかされていく。
- 僕は脂質代謝が苦手な体質 → 脂質制限は向いてた
- でも糖質制限はむしろ代謝を落とす → 間違ってた
- カロリー制限型の運動も向かない → 筋トレ中心の方が正解だった
努力はしてた。でも**“合ってなかった”**だけ。
それがわかるだけでも、すごくラクになった。
科学的だけど、自然体になれた
面白いのは、FIREメソッドってハイテクに見えて、“自然な暮らし”にも寄り添ってるんですよね。
無理な断食もない。きちんと食べる。運動も短時間でいい。
むしろ、今までの「頑張りすぎ」が間違ってたと思えたほど。
僕が大事にしてきた「整える」「日々の選択を変える」っていう考え方とも、ちゃんとつながった。
結果、どうなった？
いまFIREメソッドを取り入れて約1ヶ月。
まだ劇的な変化ではないけど、「明らかに体が軽くなった」感覚があります。
・夕方の疲れが減った
・間食が自然と減った
・お腹周りがスッキリしてきた
・睡眠の質も良くなった
「体が本来のリズムに戻ってきた」
そんなイメージ。
▼僕が取り入れているFIREメソッドはこちら
👉 公式サイトを見る
「頑張ってるのに痩せない人」こそ、一度立ち止まって
Nuvia Worksを読んでくれている方ならわかると思うけど、
僕たちはいつも「正解を探し続けている」。
でも、“自分に合わない努力”を重ねるより、一度ちゃんと知るってこと。
それが僕にとって、次の一歩でした。
「Change Yourself. 未来を変えるのは、今この一歩。」
もし今のやり方で結果が出ていないなら、
“変える勇気”も選択肢に入れてみてください。
