食生活、ちゃんと整えたい」って思ってたけど…
完璧な自炊は続かない。
コンビニだと、なんとなく整わない。
栄養バランスのことを考えたくても、忙しい毎日じゃ限界がある。
「全部じゃなくていい、ちょっとずつでもいい」
そう思って始めたのが、**GREEN SPOONをゆるく取り入れた“1週間整えメニュー”**でした。
私が試した“ゆる整えメニュー”の1週間
🗓 月曜：朝に美穀菜＋夜はGREEN SPOONのスープ
→ 週のスタートは軽めに整える。疲れが残る夜は手軽なスープで。
🗓 火曜：ランチにGREEN SPOONのメインおかず
→ 忙しくてお弁当を作れない日でも、冷凍庫から出してレンジでOK！
🗓 水曜：野菜が少ない日は夜にサラダ＋GREEN SPOONスープ
→ 食物繊維と温かさで、お腹がすっきり
🗓 木曜：夜はしっかりGREEN SPOON＋雑穀ごはん
→ 栄養を取りたい日はボリュームあるおかずをチョイス
🗓 金曜：疲れてる日は「整える日」としてフル活用
→ 一切料理しない。でもちゃんと整う。
🗓 土曜・日曜：昼は外食、夜はGREEN SPOONでリセット
→ 週末はバランス崩れがちだから、夜で整える。
🍽 毎日じゃなくていい。1日1回“整える食事”を取り入れるだけで、体も気持ちも違ってきました
👉 GREEN SPOONの定期便はこちら
無理しないから、続けられる
“整える食生活”って、なにもストイックになる必要はないと思う。
1食、1日、1回から始めてみて、
「今日も整えられたな」って感じられるだけで、ちゃんと満足感はある。
私の中では、
“ちょっとだけ健康”が、いちばん心地いいんです。
生活に合う“ゆる整え習慣”、あなたもぜひ探してみてください😊
👉 GREEN SPOONをチェックする
#GREEN SPOON #整える習慣 #1週間メニュー #食生活見直し #冷凍おかず
